Auszeit von den digitalen Medien für mehr Achtsamkeit in unserem Leben

Wir Menschen sind in unserer heutigen Zeit immer mehr Sinnesreizen ausgesetzt, besonders durch die Werbung im Fernsehen, im Radio, You - Tube, Facebook, Twitter, Instagram, Werbetafeln etc. Ständig klingelt, piepst und leuchtet etwas, egal wo wir uns gerade befinden. Die heutige Technik ist unser ständiger Begleiter, besonders unser heiß geliebtes Handy. Überall erreichbar zu sein, keine Informationen verpassen, immer auf dem Neuesten Stand zu sein. Diese ständigen Reizsignale können zur Stressbelastung führen. Je massiver unsere Sinne einer Reizüberflutung ausgesetzt werden, umso so schneller können wir unseren Fokus und unsere innere Ruhe verlieren. Ich weiß, man kann sich dem nicht vollständig entziehen, aber es kann uns gut tun unseren Sinnen einen kleine Auszeit zu gönnen, damit wir wieder Kraft schöpfen können. 

Eine einfacher Leitfaden für die " Technik - Auszeit."

Wähle dir eine Uhrzeit am Tag, der du alle deine digitalen Geräte für 1 Stunde abschaltest. ( Handy, Computer, TV, Radio usw. Mein Tipp: Am Besten in der ersten Stunde nach dem Aufwachen oder in der letzten Stunde vor dem Schlafengehen. Gerade in diesen Zeiträumen ziehst du den größten Nutzen aus dieser Übung. Somit beginnst du deinen Tag achtsam und abends schläfst du besser ein.

Anmerkung: Wenn dir das zunächst schwer fallen sollte, dann fange erst einmal an, deine digitalen Geräte für ca. 20 Minuten auszuschalten und steigere diesen Zeitraum

deiner " Technik - Auszeit ".

Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran, als eine Pause.

Elizabeth Barrett Browning