Alltägliche Gewohnheiten bewusst verändern, erfordert Achtsamkeit

In unserem Alltag laufen die meisten unserer Tages - Verrichtungen automatisiert ab. Bei der Achtsamkeit geht es darum gewohnheitsmäßige Dinge bewusst zu machen, um dadurch auch selbst immer bewusster zu werden.

Anleitung: 

Suche dir eine alltägliche Situation und mache sie ganz bewusst anders ,z. B. das Zähne putzen. Wenn du ein Rechtshänder bist, putze deine Zähne mit der linken Hand. Dadurch wirst du automatisch bewusst achtsamer, weil die dir unbekannte Herangehensweise, zunächst sich ungewohnt anfühlt.

"Achtsamkeit ist nicht schwierig, wir   müssen uns nur daran   erinnern,   achtsam zu sein."

 Sharon Salzberg